Meditazione Mindfulness per alleviare il dolore
Conduttore professionista
Dott.ssa Sara Mella Psicologa - Psicoterapeuta
Destinatari
Persone affette da malattie croniche e iscritti all’associazione Malati Reumatici FVG
Premesse teoriche
Per Meditazione in ambito sanitario si intende un “addestramento alla presenza mentale che attraverso l’acquietamento della mente e un livello profondo di consapevolezza, agisce sul piano fisico, energetico, psicologico e spirituale contribuendo alla guarigione e al benessere” (Pagliaro, 2004).
Negli ultimi decenni numerose ricerche hanno evidenziato come la pratica della mindfulness possa condurre a miglioramenti clinici, spesso significativi, di diverse problematiche psicologiche e fisiche.
Per quanto concerne il contesto in oggetto, l’utilizzo clinico della mindfulness si è dimostrato essere un valido strumento nella gestione del dolore cronico ad integrazione e completamento dei tradizionali trattamenti farmacologici.
Si ritiene utile, quindi, creare uno specifico spazio di pratica meditativa capace di sviluppare un’attenzione consapevole e non giudicante rispetto a sé, alla propria malattia, al proprio dolore al fine di generare, in ultima analisi, un maggior benessere personale.
Obiettivi
- Sviluppare un atteggiamento di presenza all’esperienza soggettiva
- Entrare in relazione diversa con il dolore controllando e attenuando l’esperienza della sofferenza
- Favorire un miglior benessere personale, fisico e psico-emotivo
Durata
Gli incontri si svolgeranno nell’anno 2026 con cadenza quindicinale (indicativamente il 2° e il 4° martedì del mese)
Sede di realizzazione
Casa del volontariato, via Ettoreo n. 4 Sacile (PN)
Attività previste
- Introduzione teorica volta comprendere le basi della mindfulness
- Esercizi esperienziali di gruppo (massimo 15 partecipanti)
- Condivisione di pensieri, emozioni, sensazioni fisiche sperimentate durante la pratica.
Materiale
- Consegna di materiale cartaceo
- Consegna di materiale audio per poter attuare la pratica in modo autonomo
Per info: info@malatireumaticifvg.org, tel: 0432 501182 / 331 2564312.